Investir em qualidade de vida é investir em Saúde

Com o objetivo de proporcionar qualidade de vida, através de palestras informativas sobre a importância da atividade física e alimentação saudável, na última semana junto a Academia de Saúde foi realizada uma palestra com o Educador Físico, Gilson Luiz da Silva e a Nutricionista Rosana Batisteli.

Participaram das atividades os integrantes que fazem parte do Programa Caminhada Orientada “Amigos do Coração”, que acontece todas as quintas-feira às 8h.

No primeiro momento, o Educador Físico, Gilson explicou sobre a importância da atividade física, seus benefícios como, por exemplo, controlar o excesso de peso, diminuindo a depressão, melhorando a autoestima, o desempenho das atividades diárias, e a diminuição do stress e o cansaço. Mas para ter uma vida saudável e de qualidade, a atividade física e a nutrição devem andar juntas.

A nutricionista explicou porque é de extrema importância manter uma alimentação saudável tanto para prevenir doenças como para manutenção da saúde.

“O segredo da boa alimentação está na combinação de todos os tipos de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas, fibras e água. A regra geral é que não há um tipo de alimento que deva deixar completamente a sua dieta, mas sim quantidades de nutrientes que devem ser controladas. Tudo é uma questão de variar o cardápio, não deixar de fora nenhum tipo de alimento e sempre comer em pequenas porções ou quantidades”, comentou Rosana.